在接受轮班制工作之前
目前, 还没有治疗轮班制工作综合征的针对性药物, 我们只能通过一些方法减轻轮班制工作带来的伤害。
1 ．必须在心理上接受轮班制工作这一事实, 根据工作的需要, 合理安排时间。研究表明, 轮班制工作最大的障碍就是轮班制员工自己。因此, 在接受轮班制工作之前, 首先必须考虑清楚自己是否作好了接受它的思想准备, 轮班制上作将对你的生活方式产生巨大的影响。你必须面对自己完全陌生的夜间工作、白天休息模式; 你的家庭生活、社交活动将因此而产生一些变化; 还有, 你的健康问题可能由此而受到的影响, 等等。
2 ．尽可能使你的睡眠规律化。你可能在经历了一整夜的工作之后, 还需要在白天处理许多别的事务。操持一些家务, 接送小孩, 和朋友约会, 做一些自己想做而平时又没时间做的业余爱好, 这可能是你选择轮班制工作的初衷。但是别忘了, 晚上你还需要保持充沛的体力工作, 你对睡眠的需要不是光靠毅力就能够解决的。要在本非正常的时间入睡已经十分困难, 如果你再使这种睡眠失去了规律, 等待你的很可能就是晚上工作时的失误, 以及你的健康状况的下降, 而这将使你很快就无法适应夜间的工作。
3 ．注意营养的摄入。由于与社会生活节奏的脱离, 晚上的工作往往使你不能获得可口的食物, 对此决不能掉以轻心。不要以自助餐车上的快速食品( 通常是面包、汉堡、可乐) 代替你喜欢的食物, 这类食物偶尔品尝可能不失新鲜, 但作为常规食物可不行, 在异常的时间进食时, 你的消化系统本就是一种本能的拒绝态势, 经常食用这些食品无疑会加速你的消化功能的失调, 进而导致各种不适。你可以自己带上喜欢的食物, 到了夜间进食时间, 利用公司的微波炉加热后食用。现在已有一些公司考虑到这个问题, 在晚上为轮班制员工准备了一些可口而又营养丰富的食品, 这无疑是个很好的现象。
4 ．家庭生活、社交往来。正常的家庭、社会角色对保持心理健康是很重要的, 而轮班制员工特殊的作息时间常常使他们无法履行这一个角色的任务; 另外与正常人的休息一工作一娱乐模式比较, 轮班制员工( 主要是夜班员工) 的休息- 娱乐- 工作模式可能也使他们难以适应, 这两点使轮班制员工比正常人要承受更多的心理压力。因此, 轮班制员工应该合理地安排好自己的家庭生活与社交往来。
5 ．参加适当的体育锻炼。拥有健康的身体对轮班制员工来说是非常重要的, 在工作、休息之余, 参加一些适合自己的体育锻炼对他们来说要比别人更加迫切, 因为轮班制工作本身对身体健康就是一种慢性伤害。
性格耿直的硬汉型员工
这一类人是很有个人原则、不轻易接受失败的人。这种人个性很强, 有自己独立的见解, 他们性格直爽坦诚, 说话从不拐弯抹角。
因为性格耿直, 所以他们一般不让领导喜欢, 因为他们爱当面提意见, 并且毫不含蓄, 批评领导也不避讳, 常使领导感到难堪。
这种人头脑清晰, 思维敏捷, 遇事果断。他们从不会被困难所吓倒, 往往具有" 明知山有虎, 偏向虎山行" 的精神, 而且相信人能征服一切艰难险阻。他们不会因一时的挫折而情绪低落、一蹶不振, 他们相信乌云后必是晴天。
这种人优点很多, 但在公司内的日子并不好过, 那些懒散的员工憎恨他, 那些无才无学的人妒忌他, 那些阿谀奉承上司的人疏远他……遇到英明的领导还好, 若遇到专制昏庸的领导还会给他穿小鞋, 使他这匹" 千里马" 找不到用武之地。
所以, 英明的领导不但应会用这种人才, 还应会栽培改造他, 给他一些私人辅导, 使他在接人待物、应对人际关系时掌握一定的技巧。
对于那些有才有识性格耿直的" 硬汉型" 员工, 成功的领导是绝不会计较他的直言不讳的, 因为这种员工的才识才是最值得器重的。千军易得, 一将难求。作为领导, 一定要善待那些有才干但也有缺点的人, 这对你事业的发展非常有用。
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